Pokalbių dirbtuvės gimnazistams: „Blogi įpročiai“. Užklasinė veikla „Naudingas pokalbis apie žalingus įpročius Pokalbis apie žalingus įpročius
Anastasija Takalina
Klasės valandėlė „Pasikalbėk apie žalingus įpročius“
"Kalbėkite apie blogus įpročius"
Tikslas: Tęsti atsakingo požiūrio į savo sveikatą formavimą.
Užduotys:
Ugdyti mokinių neigiamą požiūrį į rūkymą, alkoholizmą, tabako rūkymą, piktnaudžiavimą narkotinėmis medžiagomis.
Mokytis apie psichoaktyviųjų medžiagų vartojimo pasekmes.
Ugdykite gebėjimą numatyti savo pasirinktus rezultatus.
Pamokos eiga
Emocinės būsenos apibrėžimas pateikti: Vaikinai, jums siūlomi įvairių spalvų žetonai (raudona, geltona, mėlyna, ruda, juoda alyvinė, pilka, žalia). Pasirinkite savo nuotaiką atitinkantį žetoną ir įdėkite jį į dėžutę. Suskaičiuokite pasirinktus žetonus pagal spalvą. Rezultatai skelbiami.
(Renginio pabaigoje vėl nustatoma susirinkusiųjų emocinė būsena, kad būtų galima sekti nuotaikų kaitos dinamiką dėl gautų emocijų).
Mokytojo prisistatymas. Pranešimas apie pamokos temą ir tikslą.
Mūsų susitikimą pradėsiu labai optimistišku eilėraščiu, kuris savo turiniu nukreips mūsų sąmonę į gyvenimą be blogi įpročiai, be pretenzijų aplinkiniams žmonėms ir visai žmonijai.
Taigi noriu, kad visi būtų laimingi!
Taip, kad linksmas juokas skambėjo kaip varpas!
Būkime šiek tiek kantrūs!
Pabūkime šiek tiek geresni!
Gyvenkime taikoje ir harmonijoje!
Tegul žemės šviesa apšviečia mūsų kelią!
Dirbsime kūrybiškai ir džiaugsmingai, bet taip
Norėdami išlaikyti sveiką gyvenimo būdą!
Vaikinai, jūs jau daug žinote apie savo kūną, gerai prisimenate pagrindines higienos taisykles, žinote, kaip nustatyti daugelio ligų priežastis, gebate suteikti pirmąją pagalbą ekstremaliose situacijose, suprantate bėrimo elgesio pavojų. Šiandien klasėje žengsime dar vieną žingsnį sveikos gyvensenos link.
Mūsų šūkis bus žodžius:
Galiu galvoti, galiu samprotauti
Kas naudinga sveikatai, aš išsirinksiu.
Bet daug kas priklauso nuo mūsų, nuo ko vyrauja mūsų įpročiai.
Kas yra įpročius? (2 skaidrė (vaikų atsakymai)
Įpročiai yra geri ir blogi..
Kuris įpročius vadiname naudinga?
Pavadinimas naudingas įpročius. (vaikų atsakymai) (3 skaidrė)
Kuris įpročius, kuriuos vadiname blogais?
vardas blogi įpročiai. (vaikų atsakymai) (skaidrės numeris 4)
Vaikinai, ką blogi įpročiai pavojingiausias poveikis žmonių sveikatai? (alkoholis, rūkymas, narkotikai, piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis) (5 skaidrės numeris)
- Kas atsitinka, kai rūkote tabaką? (6 skaidrės numeris)
Tabakas – vienmetis nakvišinių šeimos augalas, kurio lapuose yra nikotino. Rūkant tabaką dalis jo perdega; Rūkančiojo traukiamuose dūmuose yra nikotino, anglies monoksido, vandenilio cianido rūgšties pėdsakų ir kitų cheminių medžiagų. Nuodingiausias yra nikotinas, kurio garai prasiskverbia į organizmą ir pirmiausia sukelia centrinės nervų sistemos sužadinimą, o vėliau – slopinimą; sutraukia kraujagysles, dirgina gleivines. Didelėmis dozėmis nikotinas sukelia traukulius ir mirtį. Tik dėl to, kad nikotinas į organizmą patenka ne iš karto, o mažomis dozėmis, rūkalius ne ūmiai suserga, o patiria lėtinį apsinuodijimą. Atsiranda virškinimo sutrikimų. Nikotinas neigiamai veikia širdies darbą – greitai susidėvi. Kuo žemesnės klasės tabakas, tuo daugiau jame yra nikotino. Mokslininkai nustatė, kad iš penkių cigarečių išgautas nikotinas užmuša triušį, o iš 100 – arklį.
Praktinis darbas.
Vaikinai, aš siūlau jums praleisti paprastą eksperimentas: pažiūrėkite į du rožinio popieriaus lapus – tai sveiki plaučiai. Kas nutinka rūkančiųjų plaučiams? Paimkite vieną lakštą ir sutrinkite. Išskleiskite šį lapą ir palyginkite jį su kitu lakštu. Rūkamojo plaučiai tampa suglebę, vangūs – maždaug tokie patys kaip jūsų suglamžytas lapas. Nerūkančio žmogaus plaučiai sveiki – maždaug nesuglamžyto popieriaus lapo dydžio. Kokie plaučiai bus lengviau dirbti, aprūpinti žmogaus organizmą deguonimi?
Vaikinai, ką įdomaus galite pasakyti apie tabaką? (vaikų atsakymai)
Išvada: Tabako dūmų kvėpavimas yra pavojingas jūsų sveikatai. (skaidrės numeris 7)
Kitas pavojingas įpročiai yra alkoholis. (8 skaidrės numeris)
Alkoholis yra sirupo gėrimuose randama medžiaga. (degtinė, vynas, alus). Pats pavadinimas "alkoholis" kilęs iš arabų kalbos "al-kogol" o tai reiškia svaiginantį.
Ar susitikote, bendravote su alkoholį vartojančiais žmonėmis? (vaikų atsakymai)
Kaip tokie žmonės elgiasi? (vaikų atsakymai)
Kokį jausmą jie tau sukelia? (vaikų atsakymai)
Alkoholis sukuria gerovės iliuziją. Sąveikaujant su įvairiais žmogaus organizmo organais ir sistemomis, alkoholis tampa aktyviu medžiagų apykaitos dalyviu, organizmas palaipsniui priprasti prie ir to reikalauja vis daugiau. Yra priklausomybė nuo alkoholio, pirmaujantisį alkoholizmo ligą. Taip pamažu alkoholis įpainioja žmogaus protą ir valią, o įsipainiojęs tvirtai laikosi. Asmenybės destrukcija suaugusiems įvyksta po 10 metų, o vaikams po 3-4 metų.
Anot ministerijos sveikatos apsauga:
rūkančiojo pulsas tris kartus dažnesnis nei nerūkančiojo;
rūkaliai dažniau suserga peršalimo ligomis;
Rūkymas silpnina skonio pojūtį;
Daug gaisrų kyla dėl cigarečių.
Išvada: Alkoholis pavojingas jūsų sveikatai. (9 skaidrės numeris)
Narkotikai priklauso blogi įpročiai. (skaidrės numeris 10)
Narkotikai yra medžiagos, kurios labai kenksmingas veikti žmogaus organizmą, jį apsvaigti. Žmogus tampa tarsi užkerėtas, kai pradeda jomis naudotis, jis nėra sau šeimininkas. Tai yra vadinamieji vaistai. Nebenori daryti to, ką mėgsta, viskas neįdomu, žmogus negali mokytis, dirbti, tiesiog vaikščioti. Jis visą laiką galvoja tik apie tai, kur gauti narkotikų. Asmuo, kuris iškart pradėjo vartoti narkotikus priprasti prie jų praranda valią. Tie, kurie nenustoja vartoti narkotikų, miršta nuo nepakeliamo, baisaus skausmo. Narkotines medžiagas vartojančiam žmogui sutrikusi orientacija erdvėje, jį kankina košmarai, baimės. Draugai ir artimieji nustoja su juo kalbėtis.
Išvada: Narkotikai yra žmonijos mirtis. (skaidrės numeris 11)
Piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis taip pat Blogas įprotis. (skaidrės numeris 12)
Piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis yra liga, atsirandanti vartojant medžiagas, kurios sukelia trumpalaikį malonios psichinės būsenos jausmą. Žmogus tampa irzlus, piktas, niūrus, visą laiką laukiantis kažkokių bėdų. Jo rankos dreba, pablogėja rašysena, kalba tampa nerišli, sutrikusi. Pamažu jis degraduoja kaip žmogus, visiškai sutrinka atmintis, užgęsta intelektas. Jis mato visokias baimes, nerimo būseną. Rimtos piktnaudžiavimo medžiagomis pasekmės vidaus būklei kūnai: išsivysto įvairios plaučių ir virškinamojo trakto ligos, nes atsiranda toksinių komponentų "deginti" sutrinka inkstų gleivinės. Perdozavus, galimos mirtinos pasekmės.
Išvada: Piktnaudžiavimas medžiagomis yra nuodai žmonių sveikatai. (skaidr. Nr. 13)
Kuo panašus alkoholis, narkotikai, tabakas, piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis? (vaikų atsakymai)
Kaip paviršinio aktyvumo medžiagos veikia organizmą?
Mokytojas:
Na mano drauge
Sprendimas yra jūsų
Jūs turite teisę vadovauti savo likimui
Galite sutikti, bet atsisakyti
Bus šimtą kartų geriau
Jūs turite teisę išgelbėti savo gyvybę
Pagalvok, gal eini teisingu keliu
Bet jei vis tiek pavyktų pasukti,
Tada stenkitės atkurti savo sveikatą.
Grupinis darbas
O dabar pažaiskime. Surengkime varžybas tarp grupių.
Suskirstymas į grupes (jėga, jaunystė, sveikata).
Konkursai.
1 konkursas.
Įvardykite priežastis, dėl kurių reikia naudoti paviršinio aktyvumo medžiagas. (skaidrės numeris 14)
(Iš viso: Paviršinio aktyvumo medžiagos padeda atrodyti seniau, užpildyti laiką, kai nuobodu, padeda numesti svorio, domėtis, įmonei).
PAV NEPATINKA REIKIA.
2 konkursas.
Keli būdai pasakyti "NE".
Vaikinai, įsivaizduokite situacija: „Jums buvo pasiūlyta paragauti narkotikų, parūkyti ar išgerti alaus ar vyno. Jūsų darbas yra atsisakyti. (skaidrės numeris 15)
3 konkursas
Vaidmenų žaidimas:
1 grupė:
Jūsų mokytojai pastebėjo, kad kvepiate cigaretėmis. Jų veiksmai?
2 grupė:
Esate draugų kompanijoje ir jums siūloma paragauti vyno. Jūsų veiksmai?
3 grupė:
Pamatėte pradinių klasių mokinį su cigarete. Pasikalbėkite apie rūkymo pavojus.
Šauniai padirbėta! Jūs atlikote puikų darbą.
Mokytojas: (skaito eilėraštį) (16 skaidrė)
Blogi įpročiai – ne!
Pasakykite visiems savo draugams.
Blogi įpročiai – ne!
Pasakyk sau.
Blogi įpročiai yra blogi!
Žinokite visada.
Blogi įpročiai – mirtis!
Tu nusižudysi.
Daugelis planetoje gyvenančių žmonių svajoja būti sveiki ir ilgai gyventi.
O dabar aš tau siūlau „9 sveikatos įsakymai“ (17 skaidrė)
aiški dienos rutina;
Grynas oras;
daugiau juoko;
fizinė veikla;
tinkama mityba;
negerti, nerūkyti;
Asmeninė higiena;
meilė sau ir kitiems;
veikla pagal savo skonį.
Kodėl šios taisyklės laikymasis išlaiko sveikatą?
Tačiau kai kuriuos turi Žemės planetos gyventojai blogi įpročiai ir jie nenori jų atsikratyti. Jei norite prie jų prisijungti arba jau esate prisijungę, klausykite "Leidimai" iš Blogas įprotis ir tada gal tavo nuomonė pasikeis.
Leidimai iš Blogas įprotis: (18 skaidrė)
Vartoti narkotines ir toksines medžiagas, alkoholį, rūkyti – Gali:
Jei norite gyventi trumpai;
Jei norite atsilikti nuo studijų;
Jei nori užsikrėsti ŽIV – infekcija;
Jeigu sapnuojate, kad po savęs paliksite sergančią atžalą;
Jei norite, kad jūsų vaikai gimtų keistuoliais;
Jei norite būti paliktas šeimos ir draugų;
Jei norite, kad jūsų orientacija erdvėje būtų sutrikdyta;
Jei norite veriančio virpulio ir nusilpusio kūno;
Jei nori turėti veidą "užšaldyta kaukė";
Jei nori būti kankinamas "lūžti".
Pradėti lengva. Mesti – jo nebuvo.
Pagalvok apie tai!
Ak, šitos blogi įpročiai,
Nesivelkite su jais į muštynes.
Jie yra kenksmingas žemei
Žmonių vartojimui.
Jie trukdo žmonėms gyventi
Tiek, kad norisi kaukti.
Cigaretės, degtinė – nieko
Jūs užduodate sau klausimą "Kodėl ir kodėl?"
O dabar vaistai
Jie mus tiesiog gąsdina.
Ak, šitos blogi įpročiai,
Nesivelkite su jais į muštynes.
Pamokos santrauka:
Ką naudingo ir įdomaus sužinojote per pamoką?
Kokia gali būti išvada? (19 skaidrė)
Blogi įpročiai, kurios prilimpa, traukia, prilimpa prie jaunų žmonių, vėliau tampa daugelio nesusipratimų, negalavimų, bėdų priežastimi. įsimylėti aš pats: tavo smegenys, tavo kepenys, tavo širdis – jie gyvi, kenčia, serga, dūsta! Nebūkime vergais blogi įpročiai!
Mūsų patarimas: „Niekada nerūkykite! Niekada negerk! Niekada nevartokite narkotinių ir toksinių medžiagų!
Studentams dalomoji medžiaga klasei„Leidimai iš Blogas įprotis» .
ĮSPĖJIMAS! PRIEMONĖS GINKLUOTA (20 skaidrė)
Vaikinai, pamokos pradžioje nustatėte savo emocinę būseną. Dabar siūlau dar kartą atlikti šią užduotį. (Galima atsekti nuotaikų kaitos dinamiką dėl gautų emocijų).
Klasės valandėlė pradinėse klasėse „Mano įpročiai“.
Pradinės mokyklos mokytoja Laptinova Z.B.
Tikslas: sveikos gyvensenos propagavimas. Užduotys:
1. Papasakokite apie blogus įpročius ir jų žalą žmogaus organizmui,
2. Supažindinti vaikus su sveikos gyvensenos svarba
tiek asmeniui, tiek visai visuomenei.
3. Kruopščiai puoselėkite savo sveikatos vertę.
Renginio eiga.
1. Organizacinis momentas.
Sveiki bičiuliai! Džiaugiuosi vėl tave matydamas klasėje. Mūsų Klasės valanda Noriu pradėti nuo jums žinomo V. Majakovskio eilėraščio žodžių:
Mažasis sūnus atėjo pas tėvą
Ir mažasis paklausė:
- Kas yra gerai
o kas blogai?
- Aš neturiu paslapčių...
Klausykite, vaikai
Šio atsakymo tėveliai...
Tikriausiai jau atspėjote, kad šis klausimas bus pagrindinis mūsų pokalbyje.
2. Psichologinis nusiteikimas.
Vaikinai, atsigręžkite vienas į kitą, šypsokitės, stipriai suspauskite ranką ir pasakykite: „Džiaugiuosi jus matydamas!“.
3. Pranešimo tema ir tikslas.
Perskaitykite klasės temą. (Mano įpročiai)
Tikriausiai jau atspėjote, kad šiandien kalbėsime apie savo įpročius. Jūs jau žinote, kad žmonės turi gerų ir blogų įpročių. Tačiau prieš kalbėdami apie juos, pagalvokime ir atsakykime, tai kas yra įprotis?
Įprotis yra nesąmoningas to paties veiksmo kartojimas.
Teisingai! Kaip sakėme, yra įpročių, gerų ir blogų. 4. Kalbėkite apie gerus įpročius.
Pagalvokime visi kartu, kokius gerus įpročius žinote?
Kodėl manote, kad tai yra geri įpročiai? (Padėkite būti sveikiems).
Pakalbėkime apie juos dabar!
Na, o jums, moksleiviams, svarbiausias, naudingiausias įprotis, kuris
privalo būti?
Sekite savo kasdienybę.
Ką tu supranti terminu rutina?
Kaip jūs jį laikote? Pasakyk mums. (Vaikai kalba apie režimą)
Ar manote, kad režimas jums padeda, ar ne?
O dabar, vaikinai, kurie stengiasi ir pildo kasdienybę, atsistokite, prašau!
Taigi, matome, kad dauguma vaikinų laikosi kasdienybės. Šauniai padirbėta! Apie jus galime pasakyti: „Mes vertiname savo sveikatą – visada laikykitės režimo“.
Švara yra raktas į sveikatą.
Kitas geras įprotis – palaikyti savo organizmo švarą, t. „Gyventi švariai reiškia būti sveikam“.
Pasaulyje gyveno keistas berniukas -
Atsikėliau ryte
Ir nubėgo į vonią
Nuplaukite veidą. Aš nemeluoju.
Kažkodėl nusiploviau rankas su muilu.
Ir veido prausimosi šluostė...
Jis nusiplovė visus rankų pirštus,
Skruostai vis dar skylėse.
Čia jie jį vadino kitaip
Geriausi gydytojai
O diagnozė buvo tokia:
„Jei berniukas nešvarus,
Jis visada bus sveikas!
Mama uždraudė sūnui
Nusiplauk ryte
Vonioje atsuko čiaupą.
Šis berniukas buvo užsispyręs
Mama nenorėjo klausytis
Ryte nusiprausė
Ir, žinoma, susirgo.
Kaip manote, ar nuo švaros galima susirgti?
Ar gydytojai nustatė teisingą diagnozę?
O dabar bandysime įminti mįsles ir prisiminti asmeninei higienai būtinus daiktus.
Mįslės apie asmens higienos reikmenis.
1. Lygus, kvapnus,
Nusiplauna švariai.
Kiekvienas turi turėti...
Kas, tai vaikinai? .. (muilas)
2. Kaulų nugara,
šereliai ant pilvo,
Peršoko per palisadą,
Išvarė visą purvą. (dantų šepetėlis)
3. Ištisi 25 dantys
Garbanoms ir kuokštams
Ir po kiekvienu jos dantimi
Plaukai slenka iš eilės. (šukos)
4. Atsigulkite kišenėje ir saugokitės
Riaumoja, verkia ir purvina
Ryte mane užplūs ašaros
Nepamirškite apie nosį. Nosine 5. Atrodo kaip ežiukas,
Bet maisto jis neprašo.
Bėgs per drabužius
Ji bus švaresnė. Drabužių šepetėlis
Mįslės – skiriamos mįslę atspėjusiems vaikams.
Ką reikia daryti, kad būtum sveikas ir gražus?
Ar laikotės asmeninės higienos taisyklių?
Sveikas maistas.
Tęsiant pokalbį apie sveikus įpročius, būtina kalbėti apie sveiką mitybą. Kad būtum sveikas, reikia teisingai maitintis. – Kaip jūs suprantate šį išsireiškimą? (Jie renka patarlę, skaito chore)
Žalumynai ant stalo – sveikata šimtui metų.
Žmogui reikia valgyti.
Atsistoti ir atsisėsti
Augti ir vystytis
Šokti, salto,
Dainuoti dainas, draugauti, juoktis,
Ir nesirgti
Reikia teisingai maitintis
Žinoti reikia nuo pat mažens.
Kokia daržovė naikina mikrobus?
Kas mus gydo nuo peršalimo?
Kuo naudinga kramtoma guma?
Žaidimas „Clap-stomp“.
Vaikinai, pažaiskime. Gavau laišką iš Karlsono. Jis susirgo ir yra ligoninėje. Sudariau pati savo mėgstamų produktų meniu, bet jis negerėja.
Paskaitysiu iš kokių produktų jis sudarė meniu. Ar ploji rankomis, jei
produktai turi būti palikti meniu. Ir trypti, jei juos reikia pašalinti iš dietos.
Padėkime jam sudaryti meniu.
Pusryčiai.Saldainiai, pyragas, avižiniai dribsniai, Pepsi Cola, duona ir sviestas, traškučiai, arbata.Vakarienė. Sriuba su krekeriais, pyragas, šviežių daržovių salotos, chupa-chups,
garinė žuvis su garnyru, Coca-Cola, džiovintų vaisių kompotas.
Vakarienė.Tortas, šokoladas, manų kruopų košė, kirieshki, vaisiai, šokoladas,
kefyras nakčiai.
Ar Carlsonas teisingai sudarė meniu?
Kokią klaidą jis padarė?
Taip, vaikinai, jūs teisūs. Norint būti sveikiems, linksmiems ir gerai mokytis, reikia valgyti – daug daržovių, vaisių ir, žinoma, sriubų, mėsos, žuvies.
Gera nuotaika.
Iššifruokite sakinį.
Sveikata yra juoko karalystė
Pats juokas yra kelias į sėkmę.
Ir mums visiems pavyksta
Kai siela juokiasi
Visi puikiai žino, kada esi geros nuotaikos, juokiesi ir džiaugiesi.
Siūlau surinkti rankenas taip (puslankiu), įsivaizduoti fontaną. – Kokiomis vaivorykštės spalvomis ji jums spindėjo?
Atstovaujama?
Kam norėtum padovanoti meilės ir gerumo šaltinį – gal artimiems žmonėms ar draugams?
O dabar padovanosime šį fontaną: lėtai pūskite ant jo (rankomis į šonus).
Problema.
Parodykite veido išraiškas, kai esate liūdnas. O dabar šypsokitės vienas kitam, pažiūrėkite, kaip aplinkui tapo lengva ir šilta.
Taigi, vaikinai, prie visko, apie ką šiandien kalbėjome, noriu pridurti, kad norint būti sveikiems, reikia dažniau šypsotis ir džiaugtis gyvenimu.
Fizkultminutka.(Vaikai rodo visus judesius)
Kaip laikaisi? Kaip šitas! Kaip šitas!
Kaip sekasi? Kaip šitas! Kaip šitas!
Kaip tu bėgi? Kaip šitas! Kaip šitas!
kaip tu duodi? Kaip šitas! Kaip šitas!
kaip tu imi? Kaip šitas! Kaip šitas!
Kaip tu juokauji? Kaip šitas! Kaip šitas!
Kaip grasinate? Kaip šitas! Kaip šitas!
Kaip tu sėdi klasėje? Kaip šitas! Kaip šitas!
5. Pokalbis apie žalingus įpročius.
Bet, vaikinai, kad ir ką sakytų, bet žmogus turi ir naudingų, kuriuos stengiamės išsiugdyti, ir žalingų įpročių, arba jie dar vadinami blogais įpročiais.
Pagalvokite, kokius žalingus įpročius žinote?
(Vaikai įvardija blogus įpročius)
Sakykite, kurie iš žalingų įpročių yra patys blogiausi?
(Alkoholis, rūkymas, narkomanija).
Kodėl? ( Jie kenkia mūsų sveikatai.
Vaikinai, pasakykite, koks jūsų įprotis šiuo metu yra pats nemaloniausias? ? (Tinginystė)
Kaip manote, kaip galima susidoroti su tinginimu?
Kaip?
Patarlės apie tinginystę.
Vaikinai, užbaikite patarles:
Darbo laikas – (linksmybės valanda).
Be darbo - (net žuvies negalite ištraukti iš tvenkinio).
Baigęs darbą – (vaikščiok drąsiai).
Kaip galima nugalėti tinginystę? Turėkite valios, užsispyrimo, kartais net užsispyrimo, kartais parodykite savo charakterį.
Vaikinai, pasakykime vieningai:
Valios jėga mes draugai
Jūs negalite būti tingus.
Namų darbų tikrinimas.
Vaikinai, ruošdamiesi klasės valandai gavote užduotį parašyti nedidelį mini rašinį tema: „Kokių blogų ir gerų įpročių turiu“.
Ir įdomu išgirsti, kaip save vertinate. (Atrankinis rašinių skaitymas).Žinai, džiaugiuosi, kad savo raštuose galėjai apibūdinti savo ne tik
gerus įpročius, bet taip pat sugebėjo rasti ir apibūdinti blogus įpročius.
Šiandien kalbėsime apie tai, kaip galima nugalėti žalingus įpročius. Norėdami tai padaryti, turite turėti valios, išlaikyti savo kūną sveiką (sportuoti).
Net senovės romėnai sakė: „Sveikame kūne sveikas protas“.
Stresas.
Kalbėdami apie sveikatą, turime prisiminti apie stresą. Jie tyčia kiekviename žingsnyje. Mokslininkai teigia, kad staigus pabudimas ir pakilimas jau sukelia stresą. Pamokos yra įtemptos. Kelias yra įtemptas. Tėvai bara – stresas. Mes susipykome su draugais... Aš pažįstu žmones. Kurie sako: „O tu rūkyk – ir viskas praeis“, „Išgerk stiklinę, kitą – ir pasijusi geriau!“.
Ir jūs žinote, kad jie klysta. Šiandien noriu išmokyti jus greito streso mažinimo metodų. (trinu rankas). Yra dar vienas paprastas būdas, nuostabus streso malšintuvas – tai daina. Kai jaučiatės blogai, pabandykite dainuoti.
Apie rūkymo pavojų.
Mažasis sūnus atėjo pas tėvą
Ir mažasis paklausė:
Tėti, ar tai gerai, ar blogai.
Mokykloje yra du berniukai
Dažnai uždegami degtukai
Pasakyk man, kaip aš galiu būti
Pasiūlykite parūkyti.
Pabandžiau – nuodai
Šios cigaretės yra "Java"
Kaip tu gali juos rūkyti?
Ar tai kenkia sveikatai?
Dabar ant popieriaus lapelių surašykite viską, ką žinote apie rūkymą.
Rūkymas yra...
Ką pasakytum, jei būtum šio berniuko tėvas?
Kalbėkitės su savo kaimynais šia tema.
Aptarkite tai poromis. (Klausykite kelių atsakymų).
Ant lentelių turite lapelius su žodžiu rūkymas jūs turite jį papildyti su kokiomis pasekmėmis tai sukelia.
Rūkymas Pinigų švaistymas, blogas burnos kvapas, geltoni dantys, vėžys.
Parabolė „Apie rūkymo naudą“.
Jaunas raitelis atėjo patarimo pas žilabarzdį išminčius ir pasakė:
- Ata, aš mokausi rūkyti. Kaip manote, ar tai naudinga?
– Rūkyti naudinga dėl trijų priežasčių, – atsakė išminčius. Pirma, tas, kuris rūko, niekada nepasensta...
- Kodėl? Nes jis nesensta. Jis miršta jaunas...
- Antra, vagys niekada nepateks į jo namus ...
- Kodėl?
_ Nes tas, kuris rūko, visą naktį guli lovoje ir garsiai kosi. Vagys išgirsta savininką ir apeina namą. Bet tai dar ne viskas. Rūkaliui niekada neįkands šuo.
- Kodėl?
– Todėl, kad rūkantis žmogus anksti tampa suluošintas ir vaikšto pasirėmęs lazda. Ir lazdos, sūnau, pats piktiausias šuo išsigąs.
Senis gudriai nusišypsojo, o jaunuolis susimąstė.
« Rūkymas“ ir „Alkoholis“ – šiuos žodžius žino kiekvienas iš mūsų. Žmonija su šiomis problemomis susidūrė ilgą laiką. Bet į Pastaruoju metu geria ir rūko labai jauni žmonės, kurie kartais nesuvokia, kokią žalą tai gali padaryti jų sveikatai. Viena surūkyta cigaretė rūkaliui kainuoja 15 gyvenimo minučių. Pati žalingiausia cigarečių medžiaga yra nikotinas. Žmogui nužudyti pakanka 2-3 lašų šios medžiagos. 6-8 ml vienoje cigaretėje. Paukščiai žūva, jei prie snapo prikišama nikotine suvilgyta lazda.
Prisiminti:
- Rūkymas teršia plaučius.
Rūkymas apsunkina oro patekimą į organizmą.
Rūkymas apsunkina tinkamą širdies darbą.
Rūkymas sukelia geltonus dantis ir halitozę
Pasaulio sveikatos organizacija 1988 metais gegužės 31-ąją paskelbė Pasauline diena be tabako. Lapkričio 18-oji laikoma diena be cigarečių. Pasaulio bendruomenei keliamas uždavinys – užtikrinti, kad XXI amžiuje tabako rūkymo problema išnyktų. Ar mūsų šalis bus sveika, ar ne, priklauso nuo jūsų ir manęs, nuo kiekvieno iš mūsų.
6. Akcija „Kova su rūkymu: laiškas tėčiui“. Laiško pavyzdys.
Mielas tėti!
Neseniai mūsų klasės valandoje sužinojau apie rūkymo pavojų. Pasirodo taip baisu. Rūkymas sukelia plaučių, gerklų, skrandžio vėžį, dantų pažeidimus, priešlaikines raukšles ir net galūnių gangreną.
Žinau, kad tu rūkai. Ir aš labai noriu, kad mesti rūkyti. Noriu matyti tave sveiką. Ir pažadu, kad niekada neparagausiu cigarečių skonio ir net tada, kai suaugsiu.
Labai noriu matyti savo šeimą sveiką ir laimingą. Jūsų sūnus.
7. Apibendrinimas.
O dabar siūlau dar kartą prisiminti apie ką šiandien kalbėjome ir į klausimus atsakyti spręsdami kryžiažodį.
1. Rytinė fizinė rutina? (Įkroviklis)
2. Būtina žmogaus savybė? (Gerumas)
3. Blogas įprotis, nuo kurio kenčia mūsų kvėpavimo sistema? (Rūkymas)
4. Norėdami sutaupyti laiko, turite (laikytis režimo)
5. Nesąmoningas to paties veiksmo kartojimas? (įprotis)
6. Koks įprotis neleidžia mums gerai mokytis? (Tinginystė)
7. Kaip vadinasi jėga, padedanti kovoti su žalingais įpročiais?
8. Paskutinis mokytojo žodis.
Taigi, kiekvienas žmogus turi teisę pasirinkti, kokiu gyvenimo būdu jis eina. Arba judėti į priekį, darant gerus darbus, siekiant savo svajonių, arba sugriauti savo gyvenimą, blogais įpročiais, kenkiant ne tik savo sveikatai, bet ir aplinkiniams.
Klasės valandą norėčiau užbaigti didžiojo kazachų poeto Žambylio pasakymu:
Žmonių sveikata yra brangiausia,
Žemės turtai jo nepakeis.
Sveikatos nenupirks, niekas neparduos,
Rūpinkitės juo kaip širdimi, kaip akimi.
GBOU SO „Pugačiovo internatas“
Pokalbis „Pasakyk NE blogiems įpročiams“
globėjas
Urlapova O.V.
Užduotys:
formuoti žinias apie žalingą tabako dūmų ir alkoholio poveikį žmogaus organizmui;
sveikos gyvensenos propagavimas;
paskatinti mokinius suformuoti moralinę poziciją blogų įpročių atžvilgiu;
mokyti mokinius atsispirti neigiamam kitų spaudimui;
įtraukti mokinius į veiklą, kuria siekiama formuoti ir palaikyti savo sveikatą.
Pokalbio eiga
Visi žinome, kad alkoholis ir rūkymas yra blogi įpročiai. Tačiau mes apie tai pamirštame, įsigysime patys.
Dažniausias ir itin pavojingas kas penkto planetos gyventojo įprotis yra rūkymas. Daugelis rūkančiųjų savo priklausomybę nuo tabako laiko „maža silpnybe“. Tačiau jie labai klysta, nes rūkymas kenkia žmogaus sveikatai, mažina jo darbingumą, yra daugelio ligų priežastis, greitina organizmo nykimą, priartina senatvę ir mirtį. Rūkaliai greitai pavargsta, susierzina, sutrinka miegas, jie dvigubai dažniau patenka į autoįvykius nei nerūkantys.
Viduramžiais daugelyje šalių tabako vartojimas (rūkymas, uostymas, kramtymas) buvo uždraustas įstatymu. Už tabako vartojimą Turkijoje buvo įvesta mirties bausmė. Persijoje rūkaliams buvo išplėštos šnervės. Anglijoje Tabako mylėtojai buvo vedžiojami gatvėmis su virve ant kaklo, o piktavaliausiems nupjaunamos galvos ir su pypke burnoje statomi eksponatai. Rusijoje caras Michailas Fedorovičius Romanovas pradėjo kovą su rūkymu. 1649 m. jis išleido dekretą, draudžiantį rūkyti. Šio dekreto pažeidėjams šešiasdešimt lazdų smūgių į padus, o jei tai nepadėjo, rūkaliui buvo nukirsta nosis ir ausys. Nepaisant persekiojimo ir griežtų bausmių, blogas įprotis vartoti tabaką greitai ir plačiai paplito visame pasaulyje. XX amžiaus pabaigoje Europa šventė savotišką „jubiliejų“ – 500 metų nuo tabako vartojimo pradžios. Per šį laiką rūkymas tapo pavojingiausiu ir žalingiausiu žmogaus įpročiu. Maždaug 50 % šiuolaikinių europiečių reguliariai rūko. Tabako rūkymas yra plačiai paplitęs Rusijoje. Mūsų šalis laikoma labiausiai „rūkančia“ pasaulyje. Stipriai rūko 75% vyrų, 27% moterų, 42% moksleivių.
Kitas ne mažiau pavojingas blogas įprotis yra alkoholizmas.
Žodis „Alkoholis“ arabų kalboje reiškia „svaigus“.
Svaigiųjų gėrimų gaminimo istorija siekia tūkstančius metų. Alkoholiniai gėrimai buvo gaunami iš palmių sulčių, miežių, kviečių, ryžių, sorų, kukurūzų. Senovės Indijoje buvo ruošiamas somos gėrimas, kuris vaidino didelį vaidmenį arijų religijoje. Speciali šamų versija buvo gauta iš grybų (musmirės ir kt.) išspaudų. Somą kunigai gerdavo per ritualines apeigas, aukas, tai buvo laikoma nemirtingumo gėrimu. Tačiau vynuogių vynas buvo ypač plačiai paplitęs senovėje. Graikijoje vynuogės pradėtos auginti 4000 m. pr. Kr. Vynas buvo laikomas dievų dovana. Vynuogininkystės ir vyndarystės globėjas Graikijoje yra Dzeuso sūnus Dionisas. Stiprus nuo tada alkoholiniai gėrimai greitai išplito visame pasaulyje. Pirmoji informacija apie alkoholio vartojimą Rusijoje datuojama XI a. Šių laikų dekretai uždraudė „bjaurų girtavimą“. Pagrindiniai svaiginantys rusų gėrimai buvo midus, braga ir alus. Jų stiprumas siekė 10 laipsnių. Rusijoje jie gėrė labai mažai. Alkoholiniai gėrimai prie stalo būdavo patiekiami tik per didžiąsias šventes ribotais kiekiais. Darbo dienomis girtuokliavimas nebuvo vartojamas, girtavimas buvo laikomas nuodėme ir gėda.
Blogi įpročiai rimtai kenkia žmonių sveikatai.
Kai žmogus rūko, į jo organizmą patenka daugiau nei 400 kenksmingų medžiagų, o žalingiausia iš jų – nuodas nikotinas. Jei prie paukščio snapo atnešite ką tik nikotinu suvilgytą pagaliuką, jis mirs. Šuo gali mirti nuo pusės nikotino lašo. Žmogui pavojingi 2-3 lašai nikotino, tiek yra 20 cigarečių. Jei žmogus tiek rūko vienu metu, jis gali sumokėti net gyvybe.
Tikriausiai jau žinote, kad rūkymas trumpina gyvenimą. Jei žmogus surūko 1-9 cigaretes per dieną, tai jis savo gyvenimą sutrumpina 4-5 metais, jei 10-19, tai 5-6 metais. Rūkymas yra daugelio ligų priežastis. Viena iš jų – plaučių vėžys – labai rimta liga.
Dabar dažnai rūko ne tik suaugusieji, bet ir vaikai. Rūkymas labai veikia širdį, o tai savo ruožtu sukelia nuovargį, nedėmesingumą, prastą miegą, prastus rezultatus mokykloje.
Rūkymas taip pat turi įtakos augimui. Augimas sulėtėja, vaikas tampa silpnas, silpnas, vangus. Nuolatinis rūkymas sukelia įprotį, t.y. žmogui mesti rūkyti jau sunku.
Blogi įpročiai, be rūkymo, yra dar žalingesni - alkoholinių gėrimų vartojimas.
Alkoholis reiškia narkotines medžiagas, nes jo vartojimas sukelia priklausomybę, priklausomybę, narkomaniją, įvairių ligų vystymąsi, sutrumpina gyvenimą 10-12 metų.Alkoholis yra nuodas visiems mūsų kūno organams. Alkoholis didžiausią žalą daro centrinei nervų sistemai, slopina smegenų veiklą. Žmogus gali būti gerai išauklėtas, ir kuklus, net drovus, o būdamas neblaivus, daro „laukinius“ veiksmus. Jis praranda budrumą, nustoja būti atsargus, gali atskleisti bet kokią paslaptį. Yra net tokia patarlė: „Ką blaivus žmogus galvoje, tai girtuoklis ant liežuvio“.
Gavote užduotį surasti patarlių ir posakių apie žalingus įpročius. Paskaitykime juos (vaikinai skaito patarles ir posakius, paaiškina jų reikšmę) Pavyzdžiui:
1 patarlė: "Žinoti su apyniais - išsiskirti su garbe"
Kaip suprasti šią patarlę? (Girtas užgožia protą, sąžinę; girtas gali lengvai apgauti, nesilaikyti žodžio)
2 patarlė: "Gerti iki dugno - nematai gero"
– Apie ką ši patarlė? (Girtuolis praranda sveikatą, draugus, darbą, pagarbą, kitus, artimųjų meilę)
O dabar pažiūrėkime, kaip vaikinai piešiniuose demonstravo jiems patikusias patarles. (Mokytojas skaitytuvu rodo mokinių piešinius ekrane, vaikinai juos komentuoja)
Ekrane pasirodo viešose vietose darytų nuotraukų serija su informacija apie draudimą rūkyti ir gerti alkoholį.
Vaikinai, ar žinote šias nuotraukas? Kur juos galėjai pamatyti?
Tiesa, šios nuotraukos darytos kine, bibliotekoje, parduotuvėje, transporte, ligoninėje... Žodžiu, viešose vietose.
Kodėl negalima rūkyti viešose vietose? (Kadangi žmonės, esantys vienoje patalpoje su rūkaliumi, kvėpuoja dūmais)
Taip, iš tikrųjų tai daro didelę žalą kitiems. Rūkant į žmogaus organizmą patenka ¼ visų toksinių medžiagų. Pusė kartu su iškvėptais dūmais patenka į orą. Ir jie kvėpuoja aplinkui. Pasirodo, nerūkantieji „rūko“. Todėl jie patiria tokią pat žalą iš tabako dūmų kaip ir rūkaliai.
Išsiaiškinome, kad žalingi įpročiai kenkia žmogaus sveikatai. Ir vis dėlto daugelis mūsų draugų ir giminaičių rūko ir geria alkoholį. Kodėl jie tai daro? Kartą jie bandė rūkyti pirmą kartą, o po pirmojo – antrą, trečią, ir taip susiformavo įprotis. Iš to išplaukia, kad jei neatsisakysite pirmą kartą, tai bus sunkiau, beveik neįmanoma. Jei jums siūloma alkoholio ar cigarečių, jūsų atsakymas turėtų būti „Ne!“. Dabar praktikuosime, kaip tinkamai atsisakyti tokių pasiūlymų.
O pamokos pabaigoje kartu su jumis rinksime „Sveikatos medį“.
Ant savo stalo turiu įvairiaspalvius lapus, ant kurių prirašyta daug įdomių dalykų. naudingos veiklos, tačiau tarp jų yra ir žalingų įpročių. (Sportuoti, valgyti daug saldumynų, daryti rytinę mankštą, žiūrėti daug televizoriaus, žiūrėti drabužius, grūdintis, ilgai žaisti kompiuterinius žaidimus, daug laiko praleisti lauke, rūkyti, plauti veidą, valytis dantis, gerti alkoholį, valgyti teisingai, laikytis režimo, laiku išmokti pamokas, groti muziką, piešti, skaityti knygas, padėti mamai)
Kiekvienas ant mano stalo išsirenka sau patinkantį popierių ir perskaitęs nusprendžia, ar pritvirtinti prie „Sveikatos medžio“, ar mesti į krepšelį.
Vaikai paeiliui eina prie stalo pagal muziką ir, pasirinkę, pritvirtina lapus prie medžio atvaizdo. Galite pakviesti vaikus pakomentuoti savo veiksmus.
Šauniai padirbėta! Jūs padarėte viską teisingas pasirinkimas, todėl gavome tokį ryškų, stiprų, sveiką medį. Tegul tai lieka jūsų grupėje ir džiugina jus kiekvieną dieną! Būk sveikas!
Žalingi vaikų įpročiai yra dažniausia problema, su kuria tėvai kreipiasi į psichologą. Tai apima tokius elgesio defektus kaip įkyrus noras čiulpti pirštą ar kramtyti nagus, per didelis entuziazmas animaciniams filmams ir kompiuteriniams žaidimams, taip pat keiksmažodžių vartojimas vaiko kalboje.
Kiekvienas iš įpročių yra savaip pavojingas normaliai socializacijai, o kai kurie iš jų gali pakenkti sveikatai. Dažniausiai jos kyla dėl netinkamo ar nepakankamo išsilavinimo, artimos aplinkos imitavimo ir dėl įsisenėjusio streso įveikimo būdo.
Specialistai išsiaiškino, kad vienas veiksmingiausių metodų, galinčių ne tik pašalinti, bet ir užkirsti kelią nepageidaujamam elgesiui, yra įprastas pokalbis su vaikais apie žalingus įpročius. Tai nereikalauja direktyvaus požiūrio, švelniai veikia vaiko protą, sudaro sąlygas jam suprasti skirtumą tarp „teisingo“ ir „neteisingo“ ir.
Straipsnyje bus išsamiai išnagrinėta informacija apie tai, kas yra įprotis, įskaitant žalingą, kokie jo tipai ir kaip pašalinti šį elgesio reiškinį pokalbio pagalba.
Įprotis – kas tai?
Psichologijoje įprotis suprantamas kaip nevalingas ir reguliariai kartojamas veiksmas. Prie jo pridedamas priešdėlis „žalingas“, jei dažnai pasikartojantis elgesys gali sukelti fizinę ar psichologinę žalą jį atliekančiam asmeniui.
Laikui bėgant, bet koks įprotis gali išsivystyti į nekontroliuojamą priklausomybę, kurią apribojus žmogus jausis nepatogiai, nepilnavertis ir neapsaugotas. Šiuo atveju jau galime kalbėti apie visavertę priklausomybę.
Tyrimai parodė, kad stabiliam įpročiui suformuoti prireikia maždaug trijų savaičių. Tuo pačiu elgesys turėtų būti kartojamas bent kartą per dieną, kad priklausomybė nuo kažko nesusilpnėtų. Į procesą integruoti fiziologiniai ir psichologiniai aspektai.
Pirmasis susijęs su neuroniniais tinklais, atsirandančiais, kai tas pats veiksmas kartojamas pakartotinai ir galiausiai pasiekia automatizavimą. Tai sumažina energijos kiekį žmogui suvokti ir analizuoti situaciją.
Kalbant apie psichologinį aspektą, tai būtinai turi reikšti teigiamą rezultatą pabaigoje. Paprasčiau tariant, žmogus džiaugsis įpročio įgyvendinimu. Jei ne, susidarymo tikimybė sumažinama iki nulio. Psichologija ir fiziologija sąveikauja viena su kita, o tai duoda tokio elgesio reiškinio išvestį kaip kažko įprotį.
Įpročio žalingumą ar naudingumą lemia požiūris į jį iš visuomenės pusės. Su vaikais – iš jų tėvų. Vaikas gali nesuprasti, kad nosies kišimas viešoje vietoje yra blogo skonio požymis arba nežinantis keiksmažodžių reikšmės, bet jais vartojamas.
Todėl mama ir tėtis privalo įskiepyti kūdikiui tinkamo elgesio pagrindus, nuo kurių jis sėkmingai socializuosis visuomenėje. Nuo to priklauso, kaip vaikas bus sėkmingas ir populiarus darželyje ar mokykloje. Praleidus naudingą akimirką, bus daug sunkiau „perdaryti“ blogą elgesį.
Vaikų žalingų įpročių tipai
Ekspertai blogus įpročius skirsto į dvi dideles kategorijas:
- patologinis – išprovokuotas mamos ir tėčio dėmesio stokos, taip pat direktyvus kūdikio auklėjimas, naudojant jėgą ir grasinimus. Dažniausiai psichologai jas diagnozuoja anksti nujunkytiems kūdikiams, kurie nedainavo lopšinių ir neskaitė pasakų prieš miegą. Tamsoje gulintis vaikas bandė nusiraminti čiulpdamas pirštą ar žaislą;
- nepatologiniai - atsiranda dėl to, kad kūdikio artimiausia aplinka nedalyvauja ugdant jam kultūrinius ir higienos įgūdžius.
Svarbu suprasti, kad bet koks blogas vaiko įprotis vienaip ar kitaip atspindi dabartinę atmosferą šeimoje. Be to, psichologai pažymi, kad poros blogų įpročių buvimas vaiko elgesyje yra norma. Pavyzdžiui, blaškytis valgant ir kandžioti lūpas susijaudinimo metu. Tai rodo, kad ugdymo procesas vyksta sėkmingai, o šeimos aplinka kūdikiui yra gana patogi.
Kitas dalykas, jei nepageidaujamas elgesys pasireiškia spontaniškai ir masiškai, palaipsniui įgydamas stabilų charakterį savo apraiškomis. Specialistai įsitikinę, kad tokius reiškinius gali paskatinti stiprus psichologinis diskomfortas ar neurologinės problemos.
Statistika parodė, kad vaikai dažniausiai kenčia nuo tokių žalingų įpročių kaip:
- Įkyrus plaukų traukimas. Be to, ypač stresinėse situacijose kūdikis gali juos ištraukti ištisomis kekėmis.
- Nosies paėmimas. Išneštas vaikas gali išprovokuoti kraujavimą, kuris išgąsdins save ir sukels nerimą tėvams.
- nagų kramtymas. Įprotis dažnai išlieka suaugus. Psichologai tai įvardija kaip savotišką agresiją, nukreiptą į save. Vaikas simboliškai „baudžia“ savo kūną už tobulą nusikaltimą.
- Čiulpti pirštus ir kitus daiktus. Labai paplitęs įprotis, kilęs iš žindymo ir žinduko čiulpimo. Pats procesas nuramina vaiką, mažina jo įtampą.
Išvardintos obsesinio elgesio formos nepretenduoja visas sąrašas nes vaikai turi daug žalingų įpročių. Nuo kramtymosi kėdėje iki maisto kramtymo atvira burna. Tačiau būtent su tokio pobūdžio nepageidaujamu elgesiu psichologams tenka susidurti dažniausiai. Svarbu, kad tėvai suprastų, kad jei ignoruosite įprotį, jis ilgai sėdės vaiku, gerokai sugadindamas jo gyvenimą. Ir jis, žinoma, dėl visko kaltins tėvą ir motiną.
Todėl būtina nedelsiant pradėti šalinti obsesinius veiksmus. Tai turėtų būti daroma švelniai ir kantriai, pokalbio forma. Papildomas efektas bus palankaus klimato sukūrimas šeimoje. Mamos ir tėčiai neturėtų pamiršti apie savo blogus įpročius, jei laikui bėgant nenori jų matyti savo vaikuose.
Vaikų žalingų įpročių prevencija
Taigi, sužinoję, kas yra įprotis, išnagrinėję jo atsiradimo mechanizmą ir rūšis, pereikime prie konkrečių prevencinių priemonių. Pirmiausia tėvai turi suprasti, kad jokiu būdu negalima visos atsakomybės už vaiko auginimą perkelti į mokyklą ar darželį. Švietimas yra svarbus koreguojant nepageidaujamą elgesį, tačiau kartais jo poveikis vaikui nėra toks gilus, kad paskatintų ilgalaikius pokyčius. Todėl jūs turite pabandyti atsikratyti žalingų įpročių patys, namuose. Žemiau bus parodyta, kaip tai padaryti teisingai.
Taisyklės, kaip kalbėti apie žalingus įpročius
Psichologai rekomenduoja tėvams vesti pokalbį būtent pokalbio su kūdikiu forma, o ne moralizuojančio monologo pagalba. Žymų skaitymas gali sukelti jo susierzinimą ir nuobodulį. Venkite vartoti tokius žodžius kaip „turėtų“, „turėtų“ ir „draudžiama“. Uždraustas vaisius yra saldus, ir tai dar labiau paskatins vaiką įgyvendinti šį įprotį, taip išreikšdamas maištą prieš „nuobodžius“ suaugusiuosius.
Nebijokite išorinio kūdikio atsiribojimo, viduje jis giliai patirs viską, ką jam pasakysite. Turėtumėte pradėti pokalbį spontaniškai, nelaukdami kito įpročio pasireiškimo. Prieš tai paruoškite pakankamai logiškų argumentų ir argumentų, galinčių sustiprinti jūsų poziciją. Neapeliuokite į vaiko jausmus ir emocijas ir nesistenkite sukelti gailesčio ar apgailestavimo dėl netinkamo vaiko elgesio. Psichologai įsitikinę, kad tokia strategija nėra tvirtas pagrindas užkirsti kelią įsisenėjusioms elgesio reakcijoms.
Svarbu, kad tėvo ir motinos nuomonė apie blogą vaiko įprotį būtų vienoda. Priešingu atveju vaikui tai sukels kognityvinį disonansą, pagrįstą tuo, kad mama prieštarauja tam, kad jis kramto nagus, o tėvas tam abejingas arba nuolaidžiauja. Įterpkite pokalbį pavyzdžiais iš tikro gyvenimo, galbūt net iš savo praeities. Priimtina naudoti humorą ir anekdotines situacijas.
Idealus laikas prevenciniams pokalbiams prasideda nuo to momento, kai vaikui sukanka 10-12 metų. Šiuo laikotarpiu tėvų autoritetas tebėra didelis, o vaikas – gana įtaigus, todėl psichoterapinis pokalbio poveikis turi didžiausią poveikį. Pradėti pokalbius leidžiama nuo ankstyvo amžiaus. Svarbiausia, kad jie būtų pateikti įdomiai ir prieinamai.
Animaciniai filmukai apie žalingus įpročius
Viena iš labiausiai prieinamų ir veiksmingiausių formų perteikti vaikui įpročio žalingumą ir orientuoti jį į sveiką gyvenseną yra animaciniai filmukai. Kuriant animacinių filmų siužetus dalyvauja kvalifikuoti psichologai, kurie rekomenduoja animatoriams suteikti pagrindinius veikėjus tam tikromis savybėmis. Vaikas, turintis turtingą vaizduotę, greitai išmoks, žiūrėdamas į ekraną, kas yra „gerai“ ir „blogai“. Be to, jis gali atpažinti savo blogus įpročius bet kokiame nešališkame veikėje, o tai padės juos pašalinti.
Tačiau animacinius filmus reikia žiūrėti teisingai. Neužtenka tik pastatyti kūdikį prieš ekraną ir leisti jam mėgautis. Mama ir tėtis turėtų sėdėti šalia jo, atidžiai žiūrėti animacinį filmuką, sustoti tose vietose, kurios, jų nuomone, yra svarbios vaiko vystymuisi, ir paaiškinti jam niuansus, taip gilindami supratimą apie vidinę to, kas vyksta ekranas.
Kalbant apie animacinių filmų pasirinkimą, jis yra gana turtingas.
Jie apima:
- "Moydodyr" - problemų, susijusių su kūdikio higienos įpročių formavimu, prevencija
- „Įpročio seserys“ – simboline forma apžvelgiamos daugumos žalingų įpročių pasekmės
- „Sveikata prasideda nuo namų“ – nuostabus animacinis filmas apie kasdienės higienos svarbą.
- „Miško gyventojai“ – padės pašalinti baimę kreiptis į odontologą
- „Pagal musę“ – paauglių potraukio alkoholiui profilaktikai
Pasakos apie blogus įpročius
Pasakų terapija priklauso jaunoms nepageidaujamo elgesio psichologinės terapijos šakoms, tačiau jau įrodė savo nuostabų efektyvumą. Esmė yra perteikti kūdikiui jo problemą ir jos sprendimo būdus pasakojimo ir prieinama forma. Gerai apgalvota pasaka sukels susidomėjimą net paaugliui, todėl tokio tipo terapija tinka įvairaus amžiaus vaikams.
Didžioji dalis literatūros šia tema yra parašyta suaugusiems arba, jei pasakos skirtos būtent vaikams, jos yra per brangios. Tačiau niekas netrukdo patiems tėvams veikti kaip pasakotojai ir sugalvoti istoriją, kurioje bus svarstomas blogas jų kūdikio įprotis.
Tai nėra taip sunku, kaip atrodo, užtenka paimti bet kurią pasaką ir šiek tiek pakoreguoti siužetą jums reikalinga kryptimi. Taip pat galima sukurti visiškai originalų siužetą, sutelkiant dėmesį į vaiko skonį ir pageidavimus.
Pabaigai noriu pasakyti, kad tėvai privalo ne tik susidoroti su nepageidaujamu vaiko elgesiu, bet ir mokėti jam užkirsti kelią. Tam jiems padės tokie psichologinio poveikio įrankiai kaip pokalbis, animacinis filmas, pasaka ir įvairūs žaidimai. Problemą šalinti reikia ne per prievartą ir maldavimus, o nepastebimai, pasitelkiant veiklą, kuri teikia mažyliui malonumą.
Tikslas:
Užduotys:
Ugdyti tokias dorovines savybes kaip tikslumas, švara, atidumas ir pagarba savo sveikatai.
Atkreipti vaikų dėmesį į žalą, kurią jų sveikatai daro geriantis, rūkantis ir narkotikus vartojantis asmuo.
Formuoti sąmoningą mokinių požiūrį į savo sveikatą;
Mokyti aktyvių sveikos gyvensenos palaikymo metodų;
Parsisiųsti:
Peržiūra:
„Naudingas pokalbis apie žalingus įpročius“
Tikslas: Suteikti idėją apie žalingus įpročius ir jų įtaką sveikatai, asmenybės raidai ir žmogaus elgesiui.
Užduotys:
Ugdyti tokias dorovines savybes kaip tikslumas, švara, atidumas ir pagarba savo sveikatai.
Atkreipti vaikų dėmesį į žalą, kurią jų sveikatai daro geriantis, rūkantis ir narkotikus vartojantis asmuo.
Formuoti sąmoningą mokinių požiūrį į savo sveikatą;
Mokyti aktyvių sveikos gyvensenos palaikymo metodų;
Sveikos gyvensenos propagavimas.
Nariai : ketvirtų klasių mokiniai, ketvirtų klasių vadovai, mokinių tėvai (žiuri nariai).
Įranga: kompiuteris, multimedijos įranga, vaikiški plakatai.
Renginio eiga
Prisiminkite, mes su jumis kalbėjome apie sveikatą, kad mes ja pasirūpinsime?
Pakelkite rankas, kurie nesirgo nuo mokslo metų pradžios.
Pakelkite rankas, kurie serga.
Dabar pakelk ranką, kas kaltas dėl ligos.
(drabužiai ne orui, šalti gėrimai)
Kiekvieno žmogaus bruožas yra gebėjimas priprasti prie bet kokių veiksmų ir pojūčių. Daugelis įpročių gali turėti įtakos žmogaus sveikatai.
Kokie yra įpročiai?
Sveikatą gerinantys įpročiai laikomi naudingais.Pvz.: valytis dantis, valgyti tuo pačiu metu, miegoti atidarius langą.
Sveikatos įpročiai vadinami blogais įpročiais.. Pavyzdžiui: valgykite daug saldumynų, ilgai sėdėkite prie televizoriaus, skaitykite gulėdami, kalbėkite valgydami.
- Užkandis: Mėgstu gerai pavalgyti
Gausu, skanu, skanu
Valgau viską ir be atodairos
Nes aš... rijūnas
Klausyk eilėraščio. O kaip tai vadinasi, galite atspėti patys.
- Slampinėja: Jam nereikia šaligatvio
atsega apykaklę,
Per griovius ir balas
Jis eina tiesiai į priekį.
Jis nenori neštis portfelio,
Tai tempia jį žeme.
Diržas nuslydo į dešinę pusę,
Iš kelnių buvo išplėštas kuokštas.
Prisipažįstu, nesuprantu -
Ką jis padarė? Kur jis buvo?
Kaip atsirado dėmės ant kaktos
Violetinis rašalas?
Kodėl ant kelnių yra molio?
Kodėl kepuraitė yra blynas
O apykaklė atidaryta?
Kas yra šis studentas?
- Na, žinoma, tai sloga! O kokių taisyklių reikia laikytis gyvenime, kad žmonės apie tave taip negalvotų? (atsako vaikai)
3. BLOGIEJI ĮPROČIAI-VARDINIAI
Vaikinai dažnai sugalvoja kokias nors pravardes savo klasės draugams, draugams kieme, nors kiekvienas iš mūsų nuo gimimo turi savo vardą. Per šiuos „genijus“ ir pavardžių, vardų keitimą ir baisiausia, kai fiziniai žmogaus trūkumai patenka į sąmojų kalbą. Pažvelkime į šią situaciją iš skirtingų perspektyvų. Taigi, jūs esate tas pats „protas“.
Ką jauti, kai vardini draugus?
- Kodėl tu tai darai?
Ar bandėte pažvelgti į save veidrodyje? Ar tu tobulas?
Pirmas įspūdis apie tokį žmogų, net jei jo net nematai, o tik girdi, kad gamta atėmė iš jo pagrindinį dalyką - protą. Antra pozicija – jūs esate tas, kuris sugalvojo slapyvardį.
Kokios jūsų reakcijos ir jausmai?
Paklausykite, kas nutiko vienoje klasėje...
Eilėraščio skaitymas.
Mūsų klasėje ilgą laiką
Yra paprotys
Tai kartais mūsų pokalbis
tiesiog fantastiška
- Labas, Jauti!
- Labas, Dnyre!
- Laba diena, meškiukas, drauge!
Aš čiaudėjau, jie man sako:
- Būk sveikas, Karasik!
Apskritai visas zoologijos sodas,
Mūsų penktoje klasėje
Mūsų gyvenimas pilnas stebuklų
Šioje netvarkoje
Mes pamiršome vardus
Mūsų.
Čia jie skambina Petrovo valdybai,
Mes nejudame, nepratariame nė žodžio.
Kas yra Petrovas ir ar jis čia?
Mes galvojame: ir kas?
Jokių pavardžių, be vardų
Mes negalime prisiminti
Ir jis nėra paruoštas
Mūsų Petrovas atsakyti
Gauta be didesnio dėmesio
Už tai jis dviese.
Jautis ir genys sunerimo,
Liūdnas lokio draugas
Ir Karasikas, tai aš,
Iš karto atspėjo:
- Broliai, dviratis yra mano!
Mano vardas buvo Petrovas!
Tai tokia nesąmonė
Išėjo netyčia
Ar tai pasaka, pokštas? Taip.
Pokštas, bet su užuomina.
4. Pavojingiausias poveikis sveikatai yra alkoholio, narkotikų, tabako vartojimas.Jų įtakoje pažeidžiami vidaus organai.
Šie įpročiai vadinami žalingais įpročiais, nes jų gali būti sunku atsisakyti, nes pamažu jie žmogui tampa būtini. Pačiam atsikratyti tokių įpročių sunku.
Rūkymas ir studentas – nesuderinami dalykai
Rūkantys paaugliai pirmiausia paveikia nervų ir širdies – kraujagyslių sistemas. Būdami 12–15 metų jie jau skundžiasi dusuliu fizinio krūvio metu. Daugiamečių stebėjimų rezultatas, prancūzų gydytojas prieš 100 metų padarė išvadą, kad net ir nedidelis rūkymas vaikams sukelia anemiją ir virškinimo sutrikimus. Rūkymas neigiamai veikia mokinių rezultatus. Nepavykstančiųjų daugėja tose klasėse, kuriose rūkančiųjų daugiau. Moksleivių rūkymas lėtina jų fizinę ir psichinis vystymasis. Rūkymo sumenkinta sveikatos būklė neleidžia pasirinkti profesijos pagal savo skonį, siekti sėkmės.
5. Animacinis filmas „Blogų įpročių planeta“
6. Plakato apsauga
- 4 "A" klasė
Rūkymas yra žala (pasakos pakeitimas)
Kiek kartų jie pasauliui sakė:
Rūkymas yra kenksmingas. Bet tai tiesiog ne viskas gerai.
Ir, nepaisant kaustinės satyros,
Rūkalius ras savo kampelį.
Jis metodiškai nuodija visus aplinkinius.
Jam nesvarbu, ar jis tramvajuje, ar metro.
Ir kaip rezultatas, kaip atlygis
Slopocheto vėžio rūkalius viduje.
Rūkalius nerūkančiam nėra brolis.
Štai kodėl istorijoje girdime daug pavyzdžių.
Bet istorijų mes nerašome.
Bet apie tai, kaip sakoma pasakose.
Vieną dieną gulbė, vėžys ir lydeka
Rūkymas įvaldė mokslą.
Ir rūkymas viešose vietose:
Visi aplinkui lyg žiupsnelis ant lūpų.
Bėda, iš pirmo žvilgsnio, nėra labai didelė,
Bet jei šie dūmai sutirštėja į debesis,
Ir pašnekovas nematomas ir tuščias,
Šaukite "Pagalba!" ir pakabink kirvį.
Čia žmonių nuomonės skiriasi,
Kai kurie šaukia: „Duok žmonėms laisvę!
Kiti reikalauja uždrausti viską iš eilės.
O dalykų vis dar yra, tuo labai džiaugiuosi.
- 4 "B" klasė
Kalbos apie žalingus įpročius
Iš užrašų mažai naudos –
Atėjo dainos eilė
Gal juokiamės pro ašaras,
Panaikinkime bėdų grėsmę.
Nubėgau šimtą metrų
Čia yra pergalių auksas.
Na, tu sėdi ant krašto,
Nuo cigarečių nėra jėgų.
Nebūk tas sportininkas
Kurie susidraugavo su cigarete.
Jo bicepsai visada
Jie slys kaip vanduo.
Tu ne didvyris, o silpnas žmogus -
Tabakas tave laimėjo.
Nėra valios jėgos
Tu esi amžinas cigarečių vergas.
Jūs perkate cigaretes
Mirties data artėja.
Tą dieną, jei pakelis cigarečių -
Praleiskite dešimt metų!
Tik išprotėjęs žmogus
Sutrumpina savo amžių,
Rūkalius yra savo paties priešas,
Jokiu būdu jo išgelbėti.
Kas drąsiai draugauja su įkrovimu
Kas ryte išvarys tinginystę,
Būkite drąsūs ir sumanūs
Ir smagu visą dieną!
Mes įpratę prie santūrumo
Mes turime imunitetą
Būti sveikam
Sakyk ne visoms ligoms
Kad viskas būtų gerai
Miegokite aštuonias valandas naktį
Pratimai ryte
Būsite stiprūs ir sveiki.
Kad Rusija būtų stipresnė
Ėjo visų šalių priekyje,
Jūs turite būti sveikas
Taigi nustokite rūkyti!
- 4 "B" klasė
Dramatizacija „Rūkymo žala“
1 "cigaretė"
Pageidautina bent pakuotė per dieną.
Greitai tapsite papilkėjusia oda
Ir jie atrodo kaip žilaplaukiai senukai.
2 "cigaretės"
Jūs rūkote, rūkote mergaitės ir berniukai
Jūsų pirštai taps geltoni, pirštai taps geltoni,
Jie praranda svorį, išblyška snukiai,
Jūsų pečiai taps kaip ešeriai.
3 "cigaretės"
Jūs rūkote, rūkote, mergaitės ir berniukai
Na, paslėpk rankas kišenėse!
Juk tau patinka
Juk mums patinka
Juk jiems patinka
Tabako dūmai.
Širdis:
Dirbu kaip jautis
Aš toliau beldžiuosi
Kad šeimininkas pavalgytų
Vaikščioti, žiūrėti filmus.
Dirbo ir vaikščiojo.
Trumpai tariant, gyventi.
Ir jis, užuot rūpinęsis:
bėgiojimas šeštadieniais,
Vaikščiojimas ir įkrovimas.
Rūko tik neatsigręždamas.
Plaučiai:
Išduosiu tau paslaptį
Praėjo plaučių vėžys.
Bet šį kartą mes, laimei,
Nepastebėjo.
Jo klastingų letenų buvo išvengta.
Ar praeis metai ar penkeri?
Savininkas visiškai nusilpęs
Iš tabako cigarečių.
Ir mes su juo.
Ech! 3nal būtų Jis, kaip baisu
Miršta ligos rankose
Tai baisu
Aš iš karto mesčiau rūkyti.
Skrandis:
Pagalba, nėra jėgų.
Bet smegenys jo paklausė
Kad alkanas nerūkytų.
Prisimenu kaip dabar
Aš uždegiau savo Lešą.
Taigi kotletas pasakė:
– Man čia nejauku.
Ir kompiuteris supyko,
Virta į kaustinį actą
Ir eikime į lauką.
Kaip gali nebijoti.
Kitaip tariant, jis manęs nemyli.
Nikotinas tyliai žudo.
Taigi Lesha baigė rūkyti.
Man prilipo opa.
Ir graužia mane, graužia,
Neleidžia gyventi ramiai.
Smegenys:
Lešino smegenys nelaimingos,
Rūkytos smegenys.
Juk jis supranta, kad nikotinu apsinuodijama.
Bet nieko negalima padaryti.
Ir tik, vargše, triūsia.
Vos pradėjau mokytis
Ir bloga sveikata.
Pirmaujantis:
Mesti, mesti, mesti rūkyti.
Pakankamai pavargau gyventi tabako dūmuose.
Visiems patariu nerūkyti,
Dūmų pertraukos, dūmų pertraukos atšaukia.
Geriau sportuokime
Bėgti, šokinėti, suktis
Pripildytas sveikatos ir sveikatos
7. „9 būdai pasakyti ne“
- Man šito nereikia.
- Neturiu nuotaikos, todėl šiandien nenoriu išbandyti.
- Nemanau, kad turėčiau tai pradėti, kol neturėsiu savo pinigų.
- Ne, aš nenoriu problemų.
- Kai reikės, pranešiu.
- Aš bijau tokių dalykų.
- Šis šūdas ne man.
- Ne, ačiū, aš tam alergiška.
- Noriu būti sveikas.
Devyni sveikatos įsakymai
1) aiški dienos rutina;
2) grynas oras;
3) daugiau juoko;
4) fizinis aktyvumas;
5) tinkama mityba;
6) negerti, nerūkyti;
7) asmens higiena;
8) meilė sau ir kitiems;
9) veikla pagal jūsų skonį.
Blogi įpročiai – ne!
Pasakykite visiems savo draugams.
Blogi įpročiai – ne!
Pasakyk sau.
Blogi įpročiai yra blogi!
Žinokite visada.
Blogi įpročiai – mirtis!
Tu nusižudysi.
8. Rezultatas (poezijos skaitymas)
Higiena yra labai griežta
visada reikia laikytis
Daug nešvarumų po nagais
Net jei jos nematyti.
Negraužkite nagų vaikai
Nekiškite pirštų į burną.
Tai yra taisyklė, patikėk manimi.
Tai tau bus tik į naudą.
Vaikai nebus grubūs
Jie negraužs nagų
Ir viskas taps
Mylėk šiuos vaikus.
Pūs gaivus vėjas
Žydys violetinės
Visi neišmanėliai išnyks
Jie išnyks amžinai.
Kas žino, kaip gyventi pagal laikrodį
Ir vertink kiekvieną valandą
Jums to nereikia ryte
Pabusk dešimt kartų.
Ir jis nekalbės
Jis per tingus keltis
Sportuokite, nusiplaukite rankas
Ir pasikloti lovą.
Ar jis laiku apsirengs
Nusiplauk ir valgyk.
Ir prieš skambant varpui
Sėdi prie stalo mokykloje.
Gyvenimas yra gražus! Nešvaistykite!
Literatūra ir interneto šaltiniai:
- http://www.zanimatika.narod.ru/Narabotki8_3.htm
- http://www.youtube.com/watch?v=i9YzU0-35Ws
- Pradinės mokyklos vadovėlis apie tai, kaip užkirsti kelią vaikams vartoti tabaką ir alkoholį. Medžiaga mokytojui. Maskva, 1998 m.
- Matveeva E.M. Sveikatos ABC. Blogų įpročių prevencija.
- Zakharova T.N. „Sveikos gyvensenos formavimas pradinių klasių mokiniams“.
